ハーブの有効成分がたっぷり。チンキの作り方とおすすめの使い方

チンキの作り方と使い方

こんにちは!アロマライフデザイナーの小田ゆき(@aroma_lifestyle)です。

ドライハーブはハーブティーだけでなく、ハーバルバスや手作りコスメ、アロマクラフトなど幅広く利用できますが、今回はハーブの活用法のなかでも、最も有効成分を活かすことができる「ハーブチンキ(ハーブティンクチャー)」についてご紹介します。

チンキ(ティンクチャー)ってなに?

チンキとは、チンキ剤ティンクチャーとも呼ばれ、ハーブをアルコールにつけて有効成分を抽出したエキスのこと

ハーブティーであればハーブの水溶性成分だけ、ドライハーブをオイルにつけた浸出油では脂溶性成分だけしか得ることができませんが、チンキはハーブの水溶性成分と脂溶性成分の両方をたっぷり取り出せるのが特徴です。

チンキという言葉は日本では馴染みのない方がほとんどかもしれません。

私もハーバルセラピストの資格を取るためにスクールに通っていたときに初めて知ったのですが、フランスやイギリスでは薬局などでハーブチンキを手にいれることができ、昔から家庭の万能薬として身近な存在だそう。

チンキの作り方

チンキはドライハーブとアルコールがあれば簡単に作ることができます。

必要なもの

・ドライハーブ 10g
できればオーガニックのものを。生活の木がおすすめ。
・ウォッカ 100ml
アルコール度数が40度前後のもの。
・つけ込み用のガラス容器 1つ
広口で200ml程度のもの。
・保存用の遮光ガラス容器 1つ
スポイト付きの遮光瓶が使いやすくて便利。
・茶こし 1つ
コーヒーフィルターでもOKです。
・ラベル 1つ
日付を書いて容器に貼るもの。マスキングテープでも代用可。

作り方

1. 熱湯消毒したつけ込み用ガラス容器にドライハーブを入れて、ハーブが完全につかるようにウォッカを注ぐ。ふたをしっかりとしめて、日付ラベルを貼る。

2. 1日1回容器を振って中身を混ぜながら、2週間つけ込む。

3. 2週間たったら茶こし、もしくはコーヒーフィルターを使ってハーブをこして、保存用容器に入れたら完成。*保存する場合は冷暗所や冷蔵庫に置く。

▽つけ込んだ直後からほんのりとハーブの色素が。

チンキの作り方と使い方

▽翌日になると濃い色に変化。どんどんハーブの成分がアルコールに溶け出しています。

チンキの作り方と使い方

チンキの使い方

チンキは内用、外用両方に使え、いろんなことに活用できます。

アルコールを使っているので、1年くらい保存可能です。

飲み物に加える

お湯やハーブティーにチンキを数滴(1〜2ml)たらして飲みます。

チンキはアルコールを使っているため体内への吸収が早く、体を温める働きもあります。

スキンケアとして使う

チンキを精製水やフローラルウォーターで薄めると化粧水になります。グリセリンをほんの少し加えれば、保湿効果もアップ。

化粧水の作り方
チンキ5mlに精製水を45ml加える。保湿効果のあるグリセリンを加える場合は1ml程度を目安に。
保存期間は冷蔵庫などに入れて約1か月。

入浴剤としてお風呂で楽しむ

お風呂にチンキを入れると薬草風呂に。

おすすめのハーブ

チンキはどのようなハーブでも使えます。1種類だけでなく、数種類をミックスしてもOK。

美肌に

・ローズ
開いた毛穴を引き締める成分が含まれています。保湿成分も。

・ヒース
美白作用のあるハーブ。シミやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑制するアルブチンという成分が豊富に含まれています。別名エリカ。

・ローズヒップ
ビタミンCの爆弾といわれるほど、ビタミンCがたっぷり含まれているハーブ。シミやくすみが気になる肌に。

・ローズマリー
強い抗酸化作用があり、古くから若返りのハーブとして愛されてきました。

免疫力アップに

・エキナセア
免疫力を高めるハーブとしてよく知られているほか、ウイルスへの効果もあるとされているので、風邪やインフルエンザの予防に効果的。内服がおすすめです。

*エキナセアは免疫力を高めるため、自己免疫疾患をもっている方(リウマチ、膠原病、1型糖尿病など)は要注意。

冷え性に

・ジャーマンカモミール
冷え性や生理痛など婦人科系の症状に用いられるハーブ。心身をリラックスする効果もすぐれています。

注意点

チンキはアルコールを含むので、お子さまやご高齢の方が間違って飲まないように注意してください。

チンキの作り方と使い方

おわりに

さて、今回はハーブの有効成分がたっぷり詰まった「ハーブチンキ」についてご紹介しました。

チンキであれば、ハーブの水溶性成分、脂溶性成分両方を取り入れることができ、いつものお茶に数滴入れたり、うがいに使ったり、薄めて化粧水に使うなどあらゆることに活用できます。

簡単に作ることができる上、1年くらい保存できるので、家庭に常備してみてはいかがでしょうか♪

小田ゆき
チンキはアレンジも自由自在。まずは基本をマスターして、目的や効果にあわせて自分だけのオリジナルチンキを作ってみてくださいね。