マスクに1滴!とっても簡単な花粉症対策

花粉症とアロマ

そろそろ花粉を感じる季節になってきました。

止まらないくしゃみと鼻水、そして鼻づまり・・本当につらいですよね。
この不快な症状をなんとかして抑えたい、でもできるだけ薬には頼りたくないという方も多いのでは。

そこで今回は、マスクにアロマオイル(精油)を1滴垂らすだけのとっても簡単な花粉症対策をご紹介します。

とっても簡単な花粉症対策

マスクの外側(直接肌がふれない面)にユーカリ精油を1滴たらします。
香りがマスクになじんだら、いつも通りマスクをつけます。

マスクに広がったユーカリのツーンとした香りを嗅ぐだけで、ずいぶん鼻の症状が和らぎます。

香りをマスクになじませるために、使う5分ほど前にたらすのがベストです。
アロマオイルは直接肌に触れないように注意してください。(かゆみや炎症などの肌トラブルを避けるため)お肌の弱い方はマスクの内側にティッシュを1枚挟むと安心です。

 

ユーカリって何?

ユーカリ

コアラの好物としておなじみの”ユーカリの葉っぱ”から抽出した精油です。
シャープで鼻にツーンとくる清涼感のある香りが特徴です。

ユーカリは花粉症による鼻づまりや鼻水、のどのかゆみを和らげるのに役立ちます。
抗菌作用もあるので、お部屋の空気の浄化にも利用されます。

ユーカリ精油には、「ユーカリ・グロブルス」「ユーカリ・ラジアータ」「ユーカリ・シトリオドラ(ユーカリ・レモン)」などがあり、作用も多少異なります。

花粉症対策には、

  • ユーカリ・グロブルス
  • ユーカリ・ラジアータ

が使われます。
グロブルスの方が一般的ですが、刺激が強いので、敏感な体質の人やお年寄りには刺激が少なく香りもおだやかなラジアータがおすすめです。

私の場合、グロブルスだと少し香りが強く、香りを吸い込んだときにむせてしまった経験もあるので、ラジアータを使うことの方が多いです。(思いっきり吸い込んだ私が悪いのですが。。)
個人的な意見ですので、香りを嗅いでみて好きな方を選んでくださいね。

おすすめのユーカリオイル

ユーカリのアロマオイル(精油)は、アロマ専門店や、ネットショップで購入できます。
ここでは、1,000円以内で買える2ブランドをご紹介します。

生活の木

フロリハナ

3mlで約60滴、5mlで約100滴です。
初心者の人は少量から試してみてくださいね。

ユーカリの香りが苦手という方は・・

ペパーミント、レモンなども鼻の不快な症状におすすめです。

おわりに

いかがでしたか?

マスクとユーカリオイル1本あればどこでもできる方法ですので、ぜひ一度試してみてくださいね。
花粉症だけでなく、風邪やインフルエンザのときにも同じ方法が使えます。

ストレスが多いと自律神経や免疫の働きが乱れ、花粉の影響をより受けやすくなってしまうので、日頃からリラックスできるようなお気に入りのアロマをお部屋にたいたりするのもおすすめです。

アロマは医療・薬ではありませんので、症状がひどい場合は早めに専門医にご相談ください。

こちらの記事もおすすめです

風邪や疲れに“免疫力”を高めるアロマオイル

2016.06.12

花粉の季節におすすめ!天然アロマやハーブを使ったナチュラルアイテム10選

2016.02.17

花粉症とアロマ