ユズ(柚子)の効能・効果とおすすめの使い方

ユズ(柚子)アロマオイル 効能・効果

こんにちは!アロマライフデザイナーの小田ゆき(@aroma_lifestyle)です。

今回はユズのアロマオイル(精油)の効能や使い方についてご紹介します。

ユズは日本特産の和精油のひとつでアロマテラピーに利用されるようになったのも最近ですが、さまざまな効能から日本だけでなく海外でも注目度が高まっています。

ユズとは?

ユズは独特の香りと酸味をもつ日本特産の柑橘類のひとつ。

中国の揚子江上流が原産といわれ、日本では奈良時代には栽培していたという記録が残されているようです。

柑橘類の中では寒さに強く、東北以南で広く栽培されていますが、高知県や徳島県など四国地方が主な産地です。

成長が遅く、実になるのに時間がかかるうえ、ユズの木の枝にはたくさんのトゲが。果実を傷つけないよう収穫にも細心の注意が必要だそうです。

ユズの果実は比較的大きく、でこぼこした表面をもつ厚みのある黄色の皮が特徴。

酸味が強いためミカンのようにそのままは食べられませんが、日本料理の名脇役として、ユズの果汁や皮が料理の香りや酸味づけに利用されています。

また、日本では古くから12月の冬至の日に柚子湯として親しまれています。

ユズ(柚子)はどんな香り?

ユズの皮から得られるのがユズのアロマオイル(精油)です。

きりっとさわやか、上品さを兼ねそなえたユズ独特の香り。

水蒸気蒸留法と圧搾法の2つがあり、水蒸気蒸留法で抽出した精油の方がやわらかくやさしい印象です。

どこか懐かしさを感じさせる香りは万人に好まれ、特に高齢者の方にも人気があります。

学名:Citrus junos
科名:ミカン科
抽出部位:果皮
抽出方法:水蒸気蒸留法/圧搾法
主な産地:日本(高知県、徳島県など)
主な成分:リモネン

ユズ(柚子)の主な効果・効能

冷え性・肩こり・腰痛の緩和

日本では昔から冬至の日に柚子湯に入ると「風邪をひかない」と言われるように、ユズには体を温める効果が知られています。

血管を拡張し、血流を促すため、冷えやむくみを改善する働きのほか、肩こりや腰痛、関節痛を和らげるのに役立ちます。

ストレスやイライラの解消

ユズの温かみのある香りは心の緊張をほぐし、不安やストレス性の頭痛、胃腸のトラブルに役立ちます。

ベルガモットと同じように心を鎮静させながらも高揚させる働きがあるといわれ、疲れた心を癒して前向きな気持ちにさせてくれます。

ユズ(柚子)アロマオイル 効能・効果

ユズ(柚子)の活用法

いつでも柚子湯を楽しめるほっこりアロマバスソルト

ユズのアロマオイルがあれば季節を問わず柚子湯が楽しめます。
体も芯から温まって、1日の疲れもすっきり解消。安眠に導いてくれます。

バスソルトの作り方
天然塩大さじ2〜4にアロマオイル3滴を混ぜたら完成。
浴槽のお湯にバスソルトを入れ、よく混ぜてから入ります。

オレンジピールやミカンの皮を干した陳皮を混ぜれば見た目もかわいらしくなります。

※お肌の弱い方はホホバオイルやはちみつを加えてみましょう。

心地よい空間を作る和の香りのルームスプレー

ユズにヒノキを組み合わせた和風の香りのルームスプレーで心地よい空間を作りましょう。いつでもどこでも手軽に使え、携帯にも便利。海外旅行に持って行くのもおすすめです。
懐かしい香りで心もホッと落ち着きますよ。

ルームスプレーの作り方
スプレー容器に無水エタノール10mlを入れ、精油を10滴加え軽く混ぜます。さらに精製水を40ml入れてよく振ってませれば完成。
使う前には容器を振ってよく混ぜてから使います。

おすすめブレンド
・ユズ 6滴
・ヒノキ 4滴

冷えやむくみを改善するトリートメントオイル

冷えやむくみにはオイルトリートメントがおすすめです。気になる部分をやさしくマッサージしてみましょう。
ユズの香りで心身もリラックスできます。

マッサージオイルの作り方
ホホバオイルもしくはスイートアーモンドオイル30mlにアロマオイル6滴を混ぜてマッサージオイルを作ります。
適量を手にとって、軽い圧をかけながら脚や腕をマッサージします。

ユズと相性の良い香り

オレンジやマンダリンなど柑橘系、ヒノキやジュニパー、サイプレス、サンダルウッドなど樹木系、ラベンダー、マジョラム、ジンジャー

ユズの注意点

● 圧搾法で得られたユズ精油にはごく弱い光毒性があります。肌への使用後は紫外線を避けましょう。(水蒸気蒸留の精油は光毒性なし)

● 皮膚を刺激することがあるため、敏感肌の方は注意してください。

● 酸化しやすく、香りが変わりやすいので冷蔵庫での保管がおすすめです。

おわりに

ユズのアロマオイルの効能やおすすめの使い方についてご紹介しました。

ユズ精油は体と心を温め、ストレスや不安、冷え、肩こりなどの悩みをサポートしてくれます。

日本人になじみのあるすっきりした香りでアロマ初心者の方にもおすすめです。ぜひ試してみてください。

小田ゆき
日本特産のユズ精油。親しみのある香りで、あなたの心にもそっと寄り添ってくれますよ。

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2016.03.23