ヨガ初心者におすすめ!アロマヨガの4つのメリットとは?

ヨガ

アロマテラピーとヨガはとても相性が良く、深いリラクゼーション効果やリフレッシュ効果が得られると評判です。

そこで今回は、アロマヨガのメリットについてご紹介します。

アロマヨガとは?

天然のアロマオイルを焚いた空間でヨガを行うのが「アロマヨガ」です。

アロマとヨガの相乗効果で心身のバランスを整え、より美しく健康なからだを手に入れることができます。

アロマヨガはこんな人におすすめ!

  • 激しい運動は苦手
  • 体の力を抜いてリラックスしたい
  • ゆったりとヨガを楽しみたい
  • ヨガの呼吸法が苦手
  • ヨガのポーズをとっているとき、つい呼吸を止めてしまう

アロマヨガの4つのメリット

呼吸が深まる

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ヨガでは呼吸はとても大切なもの。
心地よい香りは鼻呼吸を意識しやすくし、自然と深い呼吸に導きます。

リラックス効果が高まる

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深い呼吸と香りの相乗効果により自律神経のバランスが整い、心と体もリラックスした状態に。
体の力を抜きやすくなります。

集中力が高まる

Photo by:pinterest.com

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心地よい香りは脳を刺激し、集中力を高めます。
集中力がアップすることで、自分の内面とも向き合いやすくなります。

美肌、ダイエットなどの効果が期待できる

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アロマオイルに含まれる成分には、ホルモンバランスを整える、免疫力を高める、脂肪燃焼を促すなど、さまざまな効果があります。

アロマヨガのレッスンを受けられるヨガスタジオ

アロマヨガのレッスンが受けられるヨガ教室をピックアップしました。気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンに参加してみましょう。

ヨガレッスン

Photo credit: adifansnet via flickr

カルド


清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはない設備が整うホットヨガスタジオ。
月会費も安く、レッスン参加の予約も不要、女性専用の店舗も多く気軽に通えます。

おすすめのレッスン
「アロマヨガ」
アロマの香りを感じながらヨガの呼吸とポーズを行い、心と身体のリラクゼーションを目的としたクラスです。

店舗
北海道、宮城、東京、神奈川、埼玉、千葉、愛知、大阪、京都、奈良、岡山、福岡

http://www.hotyoga-caldo.com/

スタジオ・ヨギー

山本朱美さん(@akemism)が投稿した写真

ヨガやピラティスがまったく初めてという方でも安心して気軽に通えるNYスタイルのヨガ、ピラティススタジオ。
現在、全国に20店舗を展開。人に優しく、環境に配慮した建築資材を採用した空間、LOHASなヨガスタジオです。

おすすめのレッスン
「アロマヨガ」
精油を拡散させたスタジオの中で呼吸法や適度なポーズ、瞑想などを行うクラス。
毎月ブレンドする精油を変え、その精油の特徴とヨガを組み合わせることで、心身にアプローチします。

店舗
北海道、東京、神奈川、静岡、愛知、京都、大阪、福岡

http://www.studio-yoggy.com/

ヨガステ

ヨガステ

Photo by:facebook.com

体験レッスンが無料。1ヶ月受け放題のプランも8,900円と地域最安値。
駅から徒歩1分、女性専用で通いやすいヨガスタジオで、価格を重視される方に特にオススメです。

おすすめのレッスン
「アロマリラックスヨガ」
アロマを焚きながら呼吸とポーズをゆったり行ないます。呼吸を意識し、さらに脳を刺激していきますのでリラックス効果が期待できるクラスです。

店舗
恵比寿、五反田

http://yoga-sta.com/

お家でアロマヨガを楽しみたいあなたには

こちらの本がオススメです。
プログラムごとに最適なアロマオイルが紹介されています。

おわりに

アロマの香りに包まれながら行うアロマヨガ。
最近、体の力が抜けていないな〜という方はぜひ試してみてくださいね♪

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