体感温度マイナス4度！ペパーミントの香りで夏を快適に乗り切ろう

こんにちは！アロマライフデザイナーの小田ゆき（@aroma_lifestyle）です。

今年の夏も猛暑の予感。早めの暑さ対策、熱中症対策で夏を少しでも快適に過ごしましょう。

今回は 夏の暑さ対策に役立つアロマ・ペパーミント をご紹介します！

暑さ対策には「ペパーミント」を味方に

夏になると、爽快感あるミント系のクールアイテムが増えますよね。

スーッとした香りでひんやり気持ちいい…実はペパーミントの香りにはクールダウン効果があるといわれています。

ミントの香りは体感温度を4度下げる

実験結果によると、ペパーミントの香りをかぐことで体感温度が4度も下がるという報告が。

ミントの香りを嗅ぐだけで、体はひんやり涼しさを感じます。香りを嗅がない状態で水温28℃の水に手を入れて感じる体感温度と、ペパーミントの香りを嗅いだ状態で水温32℃の水に手を入れて感じる体感温度が同レベルであり、ペパーミントの香りを嗅ぐことで4℃も体感温度が下がるという実験結果が出ています。

出典：公益社団法人 日本アロマ環境協会

この理由は、ペパーミントに含まれる「ℓ-メントール（エルメントール）」という成分。

ℓ-メントールには冷却作用があり、この成分が神経を刺激することで、冷たさを感じさせるわけです。

ペパーミント精油の簡単な活用法

ここではペパーミント精油の簡単な活用法をご紹介します。

シャワータイムに

ペパーミントのアロマオイル（精油）を1,2滴バスルームの床に垂らしてシャワーを浴びる。

朝や夜のシャワータイムに。バスルームいっぱいにミントの清涼感ある香りが広がり、暑さもやわらいで気分もリフレッシュできます。

外出先で

ひんやりミストを作って、汗をかいたときにシュッとひと吹き。

ペパーミントには消臭効果もあるので、気になる汗のニオイ対策にも役立ちます。

おすすめのミントアイテム

ペパーミントの精油やハーブウォーターを使った市販のアイテムをご紹介します。

KENSO ペパーミントウォーター

完全無農薬有機栽培により育てられたペパーミントを蒸留して作られたハーブウォーター。
ハーブウォーターは精油と違って含まれる成分は微量ですが、刺激が少ないので敏感肌の方やお子さまにも使うことができます。

香りもやわらかく、スースーしすぎず、さっぱりした感じです。

パーフェクトポーション クールミントボディミスト

ペパーミント、スペアミントのダブルミント！さわやかなミントの香りのボディスプレー。
汗をかいたときにスプレーすると、すーっとひんやりしてとても気持ちいいです。

ペパーミント精油を使うときの注意点

●ペパーミントのアロマオイル（精油）は次に該当する人には使用を避けましょう。

・6歳未満の乳幼児
・妊娠中、授乳中の人
・神経系統の弱い人（高齢の方）
・てんかんの持病のある人

●皮膚や粘膜刺激があるため、敏感肌の人は注意してください。

●ℓ-メントールを多く含むため、広範囲に使用しないでください。

●血圧上昇作用があるため、高血圧の人には長期間・継続的・広範囲に多量の使用は避け、注意して使いましょう。

おわりに

クールダウン効果にすぐれたペパーミントについてご紹介しました。

香りを嗅ぐだけで効果が期待できるので、暑さで体がバテてしまいそうなときや眠れないときにぜひ試してみてくださいね。