【香りレシピ vol.2 】ぐっすり眠れる、心が安らく香り

目次

「香りレシピ」とは?

初心者の人でも手軽に楽しめる香りのブレンドレシピをご紹介していきます。
慣れてきたら少しずつアレンジを加えて、自分だけの素敵な香りをカスタマイズしてくださいね。

前回は「朝の目覚めにピッタリな爽やかな香り」をご紹介しました。

今回は、「夜ぐっすり眠れるような、心安らぐ香り」をご紹介します。

安眠におすすめの香りレシピ

今日も1日おつかれさま

アロマブレンド

  • オレンジ・スイート 2滴
  • 真正ラベンダー 1滴

ウトウト眠気を誘うようなオレンジとラベンダーのやさしい香り。
眠る前のくつろぎタイムにこのアロマの香りを広げれば、心も体もほっと癒されてリラックスできます。

疲れてクタクタな夜に…

アロマブレンド

  • マンダリン 2滴
  • ベルガモット 1滴

マンダリンとベルガモットの柑橘ブレンド。
高いリラックス効果があり、精神的な疲れやストレスで眠れないときにぴったりの香りです。
フルーティな甘い香りは多くの人に好まれます。

ベルガモットの精油を肌につけた後に日光にあたると、シミなどの原因になることがありますので、使用後しばらくは日光(紫外線)を避けましょう。

楽しみ方

ディフューザーなどでお部屋に香りを広げてみましょう。
ティッシュやコットンにたらし、ベッドサイドに置いておくだけでもOKです。

夜のアロマ

疲労困憊の夜や、悩み事で眠れない夜にぜひ試してみてくださいね。
今回は2つのブレンドレシピをご紹介しましたが、エッセンシャルオイルは上記のうち1種類でも十分です。

今日も1日頑張った自分に、アロマのご褒美を♪

SHARE

オンラインで
アロマやハーブを学んでみませんか?

小田ゆき主宰。アロマやハーブ、薬膳を学べるオンラインスクール「Éclat Holistic School(エクラ ホリスティックスクール)」。

古来からある植物や自然の知恵を身につけ、豊かな暮らしに役立てていきませんか?

この記事を書いた人

アロマとハーブのスペシャリスト。「植物の力で、心とからだを美しくすこやかに」という想いのもと、日々の暮らしに役立つフィトテラピーの知識やアイデアを発信しています。

目次
閉じる