最初に読みたい！アロマテラピーおすすめ本５冊

こんにちは、アロマライフデザイナーの小田ゆき（@aroma_lifestyle）です。

アロマテラピーや精油の知識、使い方をもっと知りたい。そんなときに役立つのがアロマの専門書です。

しかし、いざ買おうとなると、

と、迷ってしまいますよね。

そこで今回は、アロマの初心者さんに向けて、最初に読みたいおすすめのアロマ本 を厳選してご紹介します。

基本を身につけたい人の決定版「アロマテラピーの教科書」

◎レベル： 初級〜中級

アロマセラピスト＆講師として有名な和田文緒先生の著書は、“教科書”と名のつく通り、アロマの基礎知識から使い方、症状別レシピまで、アロマテラピーを楽しむために必要な知識がもれなく書かれているのがポイント。

気になる精油の効能もそれぞれ詳細な解説があり、症状別レシピも他書に比べて圧倒的に多数。精油選びなど困った時にとても頼りになる一冊です。

おもしろくて役に立つ「あたらしい アロマテラピー事典」

◎レベル： 初級〜中級

和精油にも詳しい木田順子さんの著書は、西洋の精油だけではなく、日本の精油も詳しく紹介されているのが特徴的。

原料植物の歴史やエピソードなども美しい写真やイラスト付きで詳しく紹介されており、読み物として目でも楽しめる一冊です。

メインコンテンツである精油ガイドの内容もわかりやすく、なかでも精油単体での活用例に加えて、初心者でも試しやすいブレンド例まで紹介されている点が他書にはない特徴。初心者から経験者まで活用できる、バランスのよい一冊です。

初心者向けレシピが満載「新版 アロマテラピーレシピ事典」

◎レベル： 初級

精油をどう使ったらいいのかわからない…。精油のブレンドには興味があるけど、何かお手本がほしい…。そんなときに手に取りたいのがこちらの本です。

アロマテラピーが初めての人でも始めやすいよう、初級→中級→上級、3つのステップに分けて精油が紹介されており、１本使いきりのレシピから、相性のよい他の精油との組み合わせを楽しめるブレンドレシピまで、精油を使いこなせるようになるテクニックが満載。

美しい写真と信頼できる知識が満載「アロマセラピーパーフェクトBOOK」

◎レベル： 初級〜中級

アロマセラピストとして有名なアネルズあづささんの著書は、精油の使い方や注意事項など基本的な内容に加えて、写真で視る精油のプロフィールが他書にはないポイント。

世界中の農家を自ら訪れて撮影したという美しい写真がふんだんに使われており、普段はなかなか目にすることができない植物の姿やその精油への理解を深めることができる一冊です。

さらに、ブレンディングの分野にも精通したアネルズさんの著書だけあって、精油のブレンディングの基本や手順がわかりやすく解説されているのも魅力的です。

科学的根拠から紐解く「<香り>はなぜ脳に効くのか―アロマセラピーと先端医療」

◎レベル： 初級〜中級

アロマテラピーのメカニズムを知りたい。メディカルアロマに興味がある。という方にピッタリなのがこちら。

神経科学や解剖学を専門とし、精油研究を行う塩田清二先生の著書は、嗅覚のメカニズムや臨床例から香りの効用を解説されている専門書です。

なぜ香りが心身の不調や病気の症状を改善するのか、科学的根拠をもとにわかりやすく解説されており、家庭でアロマを楽しみたい方はもちろん、製品開発や医療の現場などに精油の力を活かしたいという方にもおすすめです。

お気に入りの本を見つけて、アロマをもっと深く

さて、今回はこれからアロマテラピーを本格的に始めたい。基礎的な知識を身につけたい。そんな初心者の方におすすめのアロマ本をご紹介しました。

アロマテラピーの世界はいろいろな切り口から知識を深められるのが魅力です。

著書によって特色もありますので、ぜひご自身の価値観に合うお気に入りの一冊を見つけてみてくださいね。

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