【イランイラン精油】の使い方。効果・効能・活用ガイド｜アロマ辞典

「イランイラン精油」の魅力を徹底解析！アロマテラピーで人気のイランイラン精油は、リラックス効果をはじめ、女性の魅力を高めてくれる素晴らしい香りです。この記事では、イランイラン精油の主な特徴と効果、さらにはプロが教える効果的な使い方や禁忌事項まで、分かりやすくご紹介します。アロマの経験者から初心者まで、すべての方に役立つ情報です。

イランイランの基本情報

イランイランとは？

「花の中の花」という意味をもつ熱帯植物

イランイランは、フィリピンやインドネシアなど東南アジアを原産とする樹木で、高さ10〜20mほどに成長する高木です。垂れ下がったような美しい黄色の花を咲かせ、ジャスミンに似た濃厚な香りを放つことから、フィリピンの言葉（タガログ語）で「花の中の花」とも称されています。現在はマダガスカルやコモロ諸島などの熱帯地域で広く栽培されています。

イランイランの歴史・エピソード

愛やロマンスを象徴する魅惑的な香り

古くから魅惑的な香りとしても知られ、インドネシアでは新婚夫婦のベッドにイランイランの花びらをまく風習があるといわれています。また、イランイランの華やかな香りは、シャネルN°5などの有名なフローラル調の香水にも使用されています。

イランイラン精油はどんな香り？

香りの特徴と主な芳香成分

温かみのある、南国の花の香り

イランイランの花を水蒸気蒸留して得られるのがイランイランの精油（アロマオイル）です。ジャスミンと共通する成分が含まれ、南国チックな、温かみのある濃厚な花の香りをもちます。個性的な香りなので好みは分かれますが、心地よいと感じる人にとっては心身に素晴らしい効果をもたらしてくれます。

イランイラン精油には4つのグレードが存在

イランイランの精油（アロマオイル）の蒸留は10時間以上もの長い時間をかけて行われ、最初に抽出されるものからエクストラ、ファースト、セカンド、サードの4つのグレードに分類されます。一番搾りのエクストラは少量しか抽出できないため高価ですが、濃厚で甘い香りは最も高品質とされ、主に高級香水に使用されています。

すべてのグレードをミックスしたものを「コンプリート」と呼び、複数の香りの成分がバランスよく含まれているため、イランイラン精油の中では一番使いやすい香りです。（グレードの説明がない精油のほとんどはコンプリートです。）

イランイランの精油データ

精油名	イランイラン
学名	Cananga odorata
科名	バンレイシ科
主な産地	コモロ、マダガスカル、レユニオン島（フランス領）
主な抽出部位	花
主な抽出方法	水蒸気蒸留法
揮発度	ミドルノート
香りの強さ	中〜強
主な芳香成分	リナロール、ゲラニオール、酢酸ベンジル、安息香酸メチル
主な作用	抗うつ、鎮静、高揚、催淫、誘眠、鎮痙、鎮痛、抗炎症、血圧降下、皮脂調整

イランイラン精油の主な効果・効能

イランイランの甘いフローラル調の香りは、精神的な不調から身体的なトラブルまで、幅広いお悩みに助けになってくれます。

リラックス効果

イランイランの甘い花の香りは鎮静作用や抗うつ作用に優れ、ストレスや緊張から解放し、幸福感をもたらしてくれます。誘眠作用もあり、眠れないときにも効果的ですが、香りが強いので“ほのかに香らせる”のがポイントです。オレンジスイートやマンダリンなどの甘めの柑橘系とよく合い、イランイラン：柑橘系＝１：３程度の比率でブレンドするのもおすすめです。香りが柔らかくなり、ストレスや不眠の悩みに相乗効果が期待できます。

催淫作用

イランイランの甘美な香りは、官能的な高揚感を高めることでも有名です。セクシャルな気分を高めてくれる催淫作用があるため、男女ともに性的なトラブルの緩和に役立ちます。ロマンティックな雰囲気を演出したいときに、アロマディフューザーなどを使ってお部屋にほのかに香らせたり、ボディトリートメントに取り入れてみましょう。

ストレス性の動悸・不整脈。高血圧の改善

イランイランは、心的要因からくる身体の不調にも力を発揮してくれます。とくに過度なストレスにより、動悸や不整脈、高血圧を引き起こしているときに効果的です。実際にイランイラン精油の吸入で、収縮期血圧の低下が認められたという研究報告があります。

通常の空気を吸入した場合（コントロール）と比較して、イランイラン精油と空気が混合した気体を吸入した場合のほうが、収縮期血圧に低下が認められました。

（公社） 日本アロマ環境協会 | アロマ研究室 | No.13 イランイラン精油の芳香浴による動脈機能改善の可能性

女性ホルモンの分泌調整

イランイランに含まれる「β-カリオフィレン」という成分には、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を高める作用が研究で確認されています。そのため、ホルモンバランスの乱れから起こる肌荒れやPMS、更年期障害など女性特有のトラブルの緩和に役立ちます。

女性ホルモンをアップさせるエッセンシャルオイルを使った実証実験について

肌と髪を健やかに保つ

イランイラン精油は皮脂の分泌を整える働きがあるとされ、脂性肌と乾燥肌の両方のスキンケアに効果的です。また、頭皮や髪などのヘアケアにも役立つため、ホホバオイルなどの植物油に混ぜてヘアオイルとして活用するのもおすすめです。

イランイラン精油の使い方、おすすめレシピ4選

ほっこり幸せな気分になれる芳香浴

気分が落ち込んでしまったときや、ストレスを感じるときにアロマディフューザーやアロマランプなどでお部屋に香りを広げてみましょう。イランイランの温かみのある香りは、ネガティブな感情を抑え、幸福感をもたらしてくれます。

おすすめブレンド
・イランイラン 1滴
・グレープフルーツ or ベルガモット 3滴

※イランイランの香りが苦手な方、強いと感じる方にもおすすめのブレンドです。イランイランに柑橘系の精油を加えると、香りが軽くなります。

ぐっすり眠れるピロースプレー

眠りを誘ってくれるイランイランは寝室にもぴったり。スプレーにして枕元に使えば、ほのかな香りに包まれて寝つきもよくなります。

必要なもの
・無水エタノール 5ml
・精油 10滴
・水 45ml
・50mlスプレー容器

作り方
1. スプレー容器に無水エタノールを入れ、精油を加え容器を軽く振って混ぜる。
2. 水を加え、蓋をしめてよく振って混ぜ合わせたら完成。使用期限は冷暗所保管で約2週間。

※精油と水は分離してしまうので、使用の都度スプレーを振ってよく混ぜてから使いましょう。

おすすめブレンド
・イランイラン 2滴
・ラベンダー　3滴
・オレンジスイート　5滴

女子力アップのナチュラルフレグランス

有名フレグランスにも使われているイランイラン。ロールオンにしておけば、外出先でも手軽に香りを楽しめます。お守りアロマとして、PMSや更年期対策にもおすすめのレシピです。

必要なもの
・植物油（精製タイプのホホバオイル、マカダミアナッツオイルなどがおすすめ） 10ml
・精油 2〜6滴
・ロールオン容器

作り方
1. ロールオン容器に植物油を10ml入れ、精油を6滴加える。
2. 蓋をして、よく混ぜ合わせたら完成。使用期限は冷暗所保管で約1か月。

おすすめブレンド
・イランイラン 1滴
・ベルガモットFCF 3滴　※
・ゼラニウム 2滴

※ベルガモットは光毒性があるため、肌に触れるクラフトには光毒性の原因成分を除去したフロクマリンフリー（FCF）の精油がおすすめです。

南国リゾート気分の練り石けん

香りの強いイランイランは石けんづくりにもおすすめです。手を洗うたびにフローラルな香りに包まれて、手洗いの時間も癒しになりますよ。

必要なもの
・石けん素地 50g
・精油 10滴
・水 10ml
・ビニール袋

作り方
1. ビニール袋に石けん素地と水（できれば、ぬるま湯が作りやすい）を入れ、袋の上から軽くもんで混ぜ合わせる。
2. 精油を加え、精油がソープベース全体に混ざるようにさらによく練る。　※精油が直接ビニール袋に触れないように注意。
3. 耳たぶ程度の硬さになったら袋から取り出し、手で丸めて好みの形に整える。
4. 乾燥した場所で2〜3日置き、よく乾燥させたらできあがり。

おすすめブレンド
・イランイラン　7滴
・オレンジスイート　10滴
・パチュリ　3滴

相性の良い他の精油との組み合わせ

イランイランと相性の良い精油

イランイランの甘く濃厚な香りは、柑橘系とブレンドするとバランスがとれます。香りが強いので少しずつ加えてみましょう。ブレンドに少し加えるだけでも、リッチな華やかさを与えてくれます。

ベルガモット、オレンジスイート、グレープフルーツ、レモン、ゼラニウム、マジョラム、ジャスミン、ローズ、ネロリ、サンダルウッド、ベチバー

イランイラン精油の注意事項・禁忌

使用上のポイント

• 使用量は控えめに
  濃厚な香りのため、過度に使いすぎると頭痛や気分が悪くなることがあります。使用量は控えめにし、ほのかに香りを感じる程度にしましょう。（芳香浴やアロマバスなら1滴でも十分香ります）
• 皮膚刺激に注意
  とくに濃度が高い場合、皮膚に刺激を与える可能性があります。敏感肌やアレルギー体質の方は通常よりも少なめの滴数で使うなど、様子を見ながら安全に楽しみましょう。

「高品質な精油を使う」「皮膚に使う際は必ず希釈する」など基本的なルールを守り、正しく活用していきましょう。

イランイランの香りを味方につけて、幸せな毎日を♪

ストレス解消からセンシュアルな雰囲気づくり、身体的なトラブルまで、多彩な効果が期待できるイランイラン精油（アロマオイル）のご紹介でした。

エキゾチックでフローラルな香りは、心を温めて幸せな気持ちにさせてくれます。

精神的な疲れを感じるときや、女性としての魅力を高めたいときに、イランイランの香りの力をぜひお役立てくださいね＾＾

おすすめのアロマオイルブランドをご紹介

アロマテラピーではアロマオイル（精油）の品質はとても重要です。以下記事では初心者さんにおすすめのアロマオイルブランドをご紹介しています。どのブランドがよいか迷ったときにぜひご参照ください＾＾

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