アロマオイル（精油）を肌につける方法

植物から得られるアロマオイル（精油）は、美容や肌トラブルのケアにも活用できるのが大きな魅力です。

しかし、アロマオイルは芳香成分が高濃度に凝縮されているので、肌に直接つけることができません。

そこで今回は、アロマオイル（精油）を肌につける方法をわかりやすくご紹介します。

スキンケアやマッサージ、ボディケアにアロマの力取り入れて、健やかな肌を目指しましょう♪

アロマオイル（精油）は必ず薄めて使おう

植物から得られるアロマオイル（精油）には、美容や肌トラブルに役立つ効能がたくさん。

しかし、100％天然とは言え、植物の芳香成分が高濃度に凝縮されているので、原液のまま使用するのは刺激が強すぎます。

そこで、アロマオイルを肌につける場合は、必ず植物油（キャリアオイル）などの基材で低濃度に薄めて使います。

植物油を使うことで、

といったメリットも得られます＾＾

薄める濃度は「1％以下」を目安に

アロマオイル（精油）は、少量でも効果を発揮してくれます。

たくさんの量を使った方が良いというわけではなく、むしろ肌トラブルの原因につながってしまうので、はじめは一般的に安全な希釈率といわれている1％程度を目安に、肌タイプや体調、使う精油の種類などによって調整しましょう。

アロマオイルの薄め方

＜1％濃度の場合＞
植物油（キャリアオイル）小さじ１杯（約5ml）に対し、アロマオイル1滴（約0.05ml）を垂らし、よく混ぜてから使います。

希釈濃度の目安

ボディ用（全身）

1％
※健康肌の大人の場合

敏感肌の人・高齢者

0.5％以下

顔用

0.1％〜0.5％
※皮膚の薄い顔は低濃度を心がけます。

[ アロマオイルの濃度と滴数早見表 ]

植物油の量	5ml	10ml	30ml	50ml
0.1%濃度	0.1滴	0.2滴	0.6滴	1滴
0.5%濃度	0.5滴	1滴	3滴	5滴
1%濃度	1滴	2滴	6滴	10滴

※アロマオイル1滴は約0.05mlです。（メーカーによっては異なる場合もあるのでラベルなどを確認してください）
※0.5%以下の濃度にする場合は、植物油の量を多めにすると作りやすいです。

その他、知っておきたい注意事項

その他、肌にアロマオイルをつけるときの注意事項を確認しましょう。

アロマオイル（精油）、植物油ともに良質なものを

大前提として、肌につけることのできるアロマオイルは、100％天然＆純粋な「精油（英語でエッセンシャルオイル）」です。（一部、肌に使える合成香料も販売されていますが）

そして、アロマオイル、植物油（キャリアオイル）ともに酸化していないものを使ってください。酸化したものを使うと、かぶれなどの肌トラブルにつながることがあります。

光毒性をもつアロマオイル（精油）に注意

アロマオイルの中には、光毒性（ひかりどくせい：肌についた状態で紫外線にあたると、肌に炎症や色素沈着などの刺激を与える作用）をもつものがあります。光毒性をもつアロマオイルは、外出前や外出中など、日光にあたる部分に使うのは避けるか、光毒性をもつフロクマリンいう成分を除去したタイプ（FCF)のアロマオイルを使うことをおすすめします。

皮膚刺激の強いアロマオイル（精油）に注意

皮膚への刺激が強いアロマオイルは、高濃度で使うとかぶれや肌荒れの原因となる場合もあります。肌につける場合は、一般的な希釈濃度よりも低めの濃度（0.5％以下）に希釈することを心がけましょう。

肌の弱い人は様子をみながら

アロマオイルとの相性は人それぞれです。体質・体調によって合わない場合や、まれに皮膚アレルギーを起こすことがあるので、初めてアロマオイルを肌に使う際には低濃度から試しましょう。また、敏感肌、アレルギー体質の方は事前にパッチテストを行うと安全です。

植物油はどんなものを選べばよい？

アロマオイル（精油）を薄めるための植物油は、ベースオイル、キャリアオイル（carrier=運ぶもの）とも呼ばれ、精油とよくなじみ、肌に浸透しやすいという特徴があります。

さらに、植物油自体にもさまざまな働きがあるのが魅力。お好みの使用感や目的に合わせて選んでみましょう。

ここではビギナーさんに使いやすい植物油をご紹介します。

スイートアーモンドオイル

アロママッサージにもよく使用される定番オイルで、肌なじみのよいオレイン酸が主成分。
のびがよく、肌タイプを選ばず全身に使えます。
やや酸化しやすいですが、植物油の中でも手ごろな価格なので、日常的なボディケアにおすすめ。

ホホバオイル

保湿効果が高く、浸透性に優れているのが特徴。さらりとしていて、のびがよく、すべての肌タイプに使えます。
正確には油脂ではなく、植物性ワックス（ロウ）に分類され、非常に酸化しにくいのも利点。持ちがよいので、頻繁に使わないという人にもぴったり。

マカデミアナッツオイル

人間の皮脂に含まれ、加齢とともに減少するパルミトレイン酸を含み、エイジングケアでも人気の高いオイル。
肌への刺激が少なく、なじみやすいことから、スキンケアや手作りコスメにもおすすめです。

アルガンオイル

「自然の最高の老化予防薬」とも言われ、ビタミンEを多く含み、皮膚再生やエイジングケアに役立つ植物油です。
希少なオイルのため、フェイシャル用のスペシャルケアにおすすめです。

参考に♪肌質別おすすめのアロマオイル

自分の好きな香りやお肌に合うものを選んでみてください。
アロマオイルは1種類でも構いませんが、複数組み合わせることで相乗効果が期待できます。

普通肌に

ラベンダー、ゼラニウム、ローズオットー、ローズウッド、パルマローザ

乾燥肌に

ラベンダー、ゼラニウム、フランキンセンス、カモミール・ローマン、サンダルウッド、ネロリ

オイリー肌に

イランイラン、ローズマリー・ベルベノン

敏感肌に

ラベンダー、ローズオットー、ローズウッド、カモミール・ローマン

アロマの力で、肌を美しく健やかに

アロマオイル（精油）を肌につける方法はマスターできましたか？

繰り返しになりますが、濃縮された成分であるアロマオイルは、原液のまま肌につけることはできません。肌の状態や目的に合わせて、適切な濃度に薄めて使うことを覚えておいてくださいね。